死んだように寝る。
気づいたら7:30。

急いで準備して仕事へ。
夕方からはチームのラン練習。

高松のレースに出た組みは、10kmのペース走からの1000mフリー。つなぎは400mジョグ。
レース明けなので設定ペースは落として、フォームを重視したペース走。
今日はキロ4分で。

木曜日のポイント練習の継続も目的の１つなので、ジョグでつなぐのではなく、しっかりとポイント練習として。
昨日のコンディショニングで上半身を入念にほぐして動きを出していたので、スムーズに腕振りができた感じ。

また、下腹部にも刺激を入れていたので、脚の付け根から動かすイメージがしやすかったのも久しぶりの感覚。
若干、右肩に張りが出てしまったので、まだバランスが少し崩れているのかも。

ラスト1000mはキレが出ず、3’27”ぐらい。

終了後、平松代表から気温・湿度ともに高くなる時期は、設定を落としてフォームを固めるのも必要と。
確かに、村上に向けてこのタイミングでもう一度地脚づくりにポイントを置くのも大切かな。

レース明けでもしっかり動けるようになってきたので、うまく疲労を回復させながらトレーニングを継続していこう。
そして、村上では軽快走っている自分をイメージしてトレーニング。