【ニッポンランナーズ 外苑前にて 】
・Swim 0km 0:00.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 10km 1:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【1:00.00】
本日は、外苑前でランニング指導。
コーチは、金哲彦、齊藤太郎などニッポンランナーズの代表コーチ陣とやらせて頂きました。
私は5km 6分ペースを担当。身体の疲れがあった為、軽負荷のグループを担当しました。明後日は、ロング走を控えているので、それまでにはしっかり体調を戻すようにしていきます。
P.S
毎週行っているWeight trainingのデッドリフトは、現在70kgを5回×2setあげれるようになりました。
筋力も少しずつ増えていき、Bike時のパワーも少しずつ上がってきているので、この調子で上げていきます。
