【佐渡に向けて 2時間走】
・Swim 1.5km 0:40.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 25km 2:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:10.00
・total 【2:50.00】
本日のtrainingは朝Swimを軽く泳いでから、駒沢公園にて2時間走。佐渡を意識してのポイント練習。total 25km
20kmまで、笠原さんが一緒に走って頂けたので、気温30℃を超えをしている中でも集中して走ることが出来ました。
何より、膝の故障以来、一回の練習で25kmを走ったのは今年は初でしたが激しい痛みもなく走れたので、これからロングライドだけでなく、ロング走も並行して行うようにしていきます。
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