【海練習 江ノ島 】
・Swim 4km 2:00.00
・Bike 98km 4:00.00
・Run 0km 0:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【6:00.00】
三連休の最終日のtrainingはOWS。
朝、3時45分にはBikeで出発して、集合時間ギリギリの5時40分に江ノ島に到着。
今回特に意識したのは、ヘッドアップと相手の後ろに付いて泳ぐこと。
佐渡でのSwimは、4kmの為、プールで意識しているペース配分に加え、これら２つのテクニックが必要となってきます。
頑張って練習をすることはとても大事なことですが、ラクをして効率よく速くなる練習、テクニック練習などにも磨きをかけていきたいと思います。
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