こんばんは！
今日はバイクチーム練！ローラー！
メインは
3’00″×5 Vo2max rest:5’00”
5’00″ recovery
30’00″ 耐久走～テンポ走 毎分10″バースト 3’00″ごとにケイデンス60-90-65-95-70-100-75-105-80-110
Vo2maxの上限（FTP120%）は336Wですのでその値を狙いました。最低でも320Wは超えるようにしました。
結果は
336W-326W-328W-328W-324W
1本目は目標どおり。しかし、この１本でかなり脚がパンパン。
2本目は落ちてしまいましたがそこから耐えていくことが出来ました。
日曜日のトレーニングでハマった感覚があったのでその感覚を思いだしながら行えました。
5本目は粘りましたが結果で出すことが出来ませんでした。
次はもう少し高いワット狙います！
