4:00過ぎに起床。

まだ腰に痛みあり。若干痺れが強いのは気のせいかな。

スイムのレッスン後、少しだけ動きの確認。
クイックターンでは痛みが出ちゃう感じ。

その後の金町ランは、
今日は1200m×4本。
ラスト200mでスピードの切り替え。

自分は下のグループを担当。
暑い中でも、しっかりと本数をこなせるように、全体を見据えたトレーニングをすることで、トレーニングの能率が上がっていきます。

後半戦に向けて、コツコツ積み上げていきましょう。