こんばんは！
今日はスイムチーム練！
メインは
S 40×100m 1’20″ HR:28-30
結果は写真のとおりです。
何週間前に同じメニューを行いました。そのときは最初から積極的にはいれたのですが、それが少しオーバーペースで後半ガクッと落ちてしまいました。今回はそのアベレージをあげることを目指して泳ぎました。
前回のアベレージをこえることができました。
とにかくアベレージをあげることを優先し最初は抑えて入りそのタイムをずっとキープ。
25本を過ぎて少し感覚がずれてしまい1秒落としてしまいましたがもう一度良い感覚を取り戻すことができ建て直すことができました。
フォームとしては前荷重を常に意識し脇から水に身体を乗せていくイメージで省エネ省エネで行いその感覚が今回は上手くいきました。
次回はこのアベレージを超えられるように、0.1秒でも速いタイムを目指します！
