朝起きると、腰の痛みと痺れ。
なかなか治らない。
強化スイムはコーチと相談して、リハビリスイムに。
1時間45分 5000m
スイム後は、ストレッチと腰に負担がかからない程度にチューブ。
夜、さらにストレッチとコンディショニングを行ったので、腰の張りは取れてきた感じ。
少しずつでも、腰の痛みを取っていこう。