朝起きると、腰の痛みと痺れ。 なかなか治らない。 強化スイムはコーチと相談して、リハビリスイムに。 1時間45分 5000m スイム後は、ストレッチと腰に負担がかからない程度にチューブ。 夜、さらにストレッチとコンディショニングを行ったので、腰の張りは取れてきた感じ。 少しずつでも、腰の痛みを取っていこう。
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