こんにちは。長谷川です。

今日は午前中のうちにトレーニング。
湿度が高く汗をたくさんかいたので、水分補給にも気をつけます。

暑い中でも時間や場所を工夫して、質の高い練習を積み重ねていきます。

Bike 54.2km レースペース2km×3

Run 9.3km みさと公園周回コース
4500mビルドアップ走

Swim 3000m ほぐし