こんにちは。長谷川です。

今日は昼休みに短時間ランニング。
身体の各部位のゆるみとバネを感じるように意識します。

身体に力が入って固まっていると、地面からの反発と身体のバネタイミングがずれてきます。
無駄な力みを抜く事がポイントです。

足首、膝のバネではなく、股関節、骨盤、腰椎のバネを感じる事がテーマです。