おはようございます！
昨日はスイムチーム練！
20×200m 2’30″ HR:28-30
結果は写真の通りで、良い結果で終われませんでした。
メインの泳ぎはじめからキックとの連動が意識できなく手足バラバラでした。
前荷重は意識できていましたが、それにつられて出来なくなっていき、当たり前のように回れるサークルをアウトしてしまいました。
1度、リカバリーをいれて残り7本。
なんとかサークルは回れました。
今回、前日のバイクの疲労を残してしまっていたのが原因だと思います。ハードなトレーニングを続けるにはその分のリカバリー、ケアも必要ですがそこを怠ってしまった部分がありました。トレーニングを続けるための最低限のところは当たり前のようにしていきます。
また、スイムのメインのタイム設定も甘い部分があります。どこを目指しているか、自分のベストタイムから次はどの設定で取り組まなくてはいけないのかを考えたいと思います。
