おはようございます！
昨日はランニングチーム練！
メインは
1000m×8 インターバル レスト75″
設定は
1～5 3’25”
6～8 3’20”
結果は
3’24”-3’24”-3’22”-3’25”-3’23”
3’20”-3’18”-3’11”
アップをして調子は悪くないことを確認。
最初の数本は肩の動きがあまり上手くいかず少し硬い走りになってしまいましたが余裕を持って設定で走れました。
半分過ぎてから走りがしっくり来るようになっていき上半身が上手く使え、＋腰の位置から身体をぐっと前に出して走る意識ができました。
先週のポイント練、腕振りを前でさばきすぎてちょっと変な走り方になり感覚としても少しずれているように感じたので1週間ジョグでフォームを調整しました。最初の硬さはそれを実践しようとし上手くはまらなかったからです。
しかし、最後には自分の感覚へしっかり持っていくことができたので良かったです。
今日は治療の日なので身体を整えてまた週末頑張ります！
