おはようございます！
昨日は
スイム1時間半
ラン1時間
疲労がかなりたまっていてどちらも思うようにトレーニング出来ませんでした。
そのなかでもスイムは実践を意識してヘッドアップを取り入れたり、テンポをいつもより速くするなど、ランはペースはかなりゆっくりでしたが、フォームを意識し肩を上手く使えるように走りました。
帰宅し筋膜リリース！
フォームローラーもいいですが、写真のように球型がピンポイントでグリグリできるので今のおすすめはこちらです！
今日は沼津駅伝に出場します！
得意のスイムが中止になるとかならないとか。。。
どちらにしろ全力で頑張ります！
