【3000m TT】
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・Swim 5.8km 2:00.00
・Bike 65km 2:20.00
・Run 8km 0:40.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:30.00
・total 【5:30.00】
本日のSwimも3000mTT。
1500mからのB-up。1’25～1’22までとペースは前回に比べ上げることは出来たが、またしても、最後に距離を間違えてしまった。疲れてきたりするとどうしても数字が飛んでしまうのが、自分の悪いところなので、次回は集中力を切らさずに泳げるようにします。
Bikeは昨日ローラー後に乗らなかった分として、猛暑の中3時間じっくり乗りました。その後は、約40分のjogをして終了。暑い時でも、天候などに左右されないように、いつでも自分のパフォーマンスを出せるように準備していきます。
