【我慢の30km走】
・Swim 0km 0:00.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run 30km 2:20.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【2:20.00】
本日は、約二時間の30km走。
火水木金土の練習の内、ポイント練習を4回し、身体の疲労はピーク。
予定では、5’00ペースから走るはずでしたが、走りはじめから身体がとても重く5’20でいっぱいでした。もちろん止めたくもなりましたが、そこはとにかく我慢。ひたすら動かない重い脚を前へ出し、回復を待ちます。10km過ぎ辺りから身体も少しずつ慣れてきてペースを上げていきました。結果的に30km走は、
2時間20分走り、平均ペースは4’40。
恐らく、今日の感じはまさにロングのトライアスロンのランニングと同じ、我慢勝負。佐渡でも絶対にキツい場面が来るので、今日のtrainingをレースで必ず活かすようにします！
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