今日から蓼科にある女神湖で高地トレーニング。

今回の高地トレーニングは、じっくりベース域値に刺激を与えるのが目的。
もちろん、レースシーズンでもあるので、ピリッと刺激を入れるところは入れつつ。

初日は高地に慣れる目的で、ジョグを2時間。
トレイル1時間、ロード1時間。
心拍は120〜130でじっくりと。

動きは悪くない感じ。

ラストは流しを2本。

こちらも比較的スピードを乗せることができたかな。

今回は短期間の高地トレーニングですが、しっかり積み上げて行こう。