【8/7～13日までのtraining】
・Swim 13km 4:40.00
・Bike 290km 10:20.00
・Run 70km 6:10.00
・Weight training 1:30.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【22:40.00】
本日のtrainingは、OFF
先週は、22:40.00のtrainingをして、今朝は身体の至る所が筋肉痛やダルさがありました。ですがこれは予定通りなので、順調にtrainingが積めているということなのかと。
今週、もう一度追い込んでからテーパーをかけていきます。
