こんにちは。長谷川です。

練習が積めてくると、足底筋に疲れが溜まりアーチが落ちてきます。

そのままにしておくと、自分はアキレス腱炎になりやすいので気をつけます。

ゆっくり砂利道ジョグで、足つぼマッサージをしていきます。

寝る前は青竹踏みをして、ピンポイントで足底筋をほぐします。