こんにちは。長谷川です。

今日は霧雨の降る中でしたが、久しぶりに実走バイクライド。

前回から少し間が空きましたが、スタートから感覚良く乗れました。

「手先足先を脱力し、身体の中心から動く」を意識します。
調子が悪いと末端だけで動こうとするので、小さい筋肉を酷使し、すぐに疲れてしまいます。

ミドルレースに向けて、良い動きと集中力を3時間キープ出来るようにしていきます。

Bike 52.1km レースペース2km×2

Run 3km ブリックラン＋補強