こんにちは。長谷川です。

今日は佐渡大会出場の皆さんと、つくばロングライドに行ってきました。

ゆっくりじっくりペースで、脂肪燃焼能力を高める事を意識します。

曇り空、海からの東風で涼しく、最後まで集中して乗る事が出来ました。

Bike 158km 金町～つくば不動峠往復

Swim 3000m ほぐし