こんにちは。長谷川です。

今日は3種目を軽く行う予定でしたが、怠さと内臓疲労を感じたので、スイム＋補強に変更。

週間トレーニング計画はありますが、体調や天候によって臨機応変に変えていきます。
無理にやって体調を崩すことは一番避けたいです。

早朝午前5時からHR160～170までスムーズに上がるようになってきました。
最初は全然動かなかったのですが、コツコツ積み重ねて身体が進化してきました。