あっという間に9月に突入！24日のアジアカップ村上大会のスタートリストも発表され、改めていよいよという感じです。
run 50min 11.5km B-up
av.4’26
本日は室内のランニングマシンにて実施。アップも含め少しずつペースアップ。特に今回は実走との違いやガーミンとの誤差を確認しながら行いました。
心肺や筋肉への負荷に関してはほぼ同じか、動く路面に対し慣れていないせいかややキツめ。ただ関節への負担はアスファルトと比べると非常に柔らかく負担は少なめです。
普段、地面からの反発を上手く使うように走る事を意識する方にとっては少し走りにくいかもしれません。ただ一方で、普段の走りの中で上下動が激しくなってしまうという方は比較的オススメだと思います。スピードはゆっくりで足を自然な流れに任せるようなイメージで。
ガーミンとの違いは地下で屋内という事もあるせいか、スピードに大きな差がありました。どの速さでも1kmのペースに30秒程の誤差が発生。なので約10kmを4’54で計測。だいぶ差がありますね（笑）
ランニングは実走とマシンとで大きな差があり、賛否両論ではありますが上手く使い分ける事が出来れば自らのステップアップに繋がると思います。とは言え、私はやっぱり実走派です！今後のトレーニングもメインは実走で頑張ります。
