こんにちは。長谷川です。

今日から通常の生活に戻りました。
隙間時間に自分のトレーニングも再開です。

軽くほぐしスイムと体幹トレーニングで、固まってバランスの崩れた筋肉を整えていきます。

まだ陸上ランは衝撃が響くので、水中ジョグをしっかり行います。
筋肉痛に左右差があるので、原因と動きのチェックをしていきます。