【レースから1週間】
・Swim 0km 0:00.00
・Bike 38km 1:20.00
・Run 0km 0:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【1:20.00】
今朝は、お台場へ通勤Bikeのみ。
先週は、レース後の疲れから熱を出したり、身体中筋肉痛などで痛みがありましたが、ようやく表面上痛みなどは抜けてきました。しかし、まだ完全に内部の疲労が抜けてきた訳ではないので、今週ももう少し身体の様子を見ながら、少しずつトレーニングをしていきたいと思います。
P.S
お台場のランニングコース！
写真は朝のですが、ここは夜景が綺麗なので、Night Runがオススメです☆
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