こんにちは。長谷川です。
今日は一日悪天候の為、スイムと補強のみ。
ペースをコントロールして、自分の感覚とタイムを一致させていきます。
スピードを上げたい時に、しっかりタイムも上がるようになってきました。
Swim 4200m スピード変化 スイム 100×4×4 ①-1’35″②-1’30″③-1’25″④-1’20” スイム 50×8 -60″ (HE)(EH)
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