こんにちは。長谷川です。

今日は一日悪天候の為、スイムと補強のみ。

ペースをコントロールして、自分の感覚とタイムを一致させていきます。

スピードを上げたい時に、しっかりタイムも上がるようになってきました。

Swim 4200m スピード変化
スイム 100×4×4 ①-1’35″②-1’30″③-1’25″④-1’20”
スイム 50×8 -60″ (HE)(EH)