【9/11～17日までのトレーニング】
・Swi 12.4km 4:30.00
・Bike 113km 5:10.00
・Run 10km 1:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【10:40.00】
先々週の1週間はリカバリーを重視してトレーニング時間は3時間。先週は+SwimとBikeのポイント練習+低強度トレーニングを踏まえ10時間40分。
今週もまだ脚の痛みがあるので、ランニングは無理せず、15～16時間をやっていければと思います。
後は、24日の町田トライアスロン大会もあるので、そこでもしっかりレースが出来るように準備をしていきます。
P.S
本日は、ランニングイベントのサポートと勉強の為、防災公園に行ってきました。
良いものは吸収して、サニーの皆さんに共有していきたいと思います。
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