7:00起床。
身体の怠さが顕著に出てきた感じ。
眠気も強め。
夜に木曜ポイントラン
2000×3(3’00”)＋1000×1。
2000mは、ペース走やビルドアップ走よりも、1000mのインターバルペースに近いところで。
ただ、レースの疲労感も考慮しながら、3’30”/kmペースからスタート。
1. 6’52”(3’24” 3’28”)
2. 6’47”(3’21” 3’26”)
3. 6’40”(3’20” 3’20”)
動き、タイムともに上々。
しっかりレストを入れて1000m
2’57”
2000m、1000mともにレースの疲労感よりも、レースで刺激が入っていたおかげで、気持ちよく身体が動いた。
1000mは何気にベスト。
ただ、ラスト300mはフォームもバタバタ。
最後までフォームを崩さず走ることが次回の課題。
まだピークの調子が残っている。
残っている間に、しっかりと感覚を身体に染み込ませていこう。
終了後は、関節がバキバキ。
しっかりリカバリーして、明日以降のトレーニングに備えよう。
