昨日は帰宅して、気づいたら寝てしまっていたので、今日になってしまった。
7:00起床。
ゆっくり起床して、ゆっくり朝ごはん食べて、日中はデスクワークして、夕方からチーム練。
12kmビルドアップ走+1000mフリー
記録会に向けて、再度ベースづくり。
かなり走りやすい気候になって来たので、設定ペースよりも5〜6秒ほど速いペースでビルドアップ。
その後の1000mも3’01”とスピードも出せてきた。
少し動きが重く、力任せになってしまったところがあったものの、タイム的には良くなってきた。
ただ、つなぎのジョグの部分が良くないとのこと。
今回のトレーニングの意味を理解しきれなかったのは反省。
一回一回のトレーニングを無駄にしないためにも、次回からしっかりと改善していこう。
