こんばんは！

 

今日は彩湖にてバイクランのブリックで刺激入れ！

 

バイク
5km　ウォーミングアップ
15km　5kmずつビルドアップ
↓
ラン
1km　レースペース
2km　ジョグ

 

バイクで高速域での集合走の感覚を確認。

 

ランは昨日のアクアスロン時よりもかなり感覚が良くレースに向けて良いイメージで終えることが出来ました！

 

疲労も少しずつ抜け、キレも出せているので残り2日で当日にしっかりコンディション合わせていきます！

 

トレーニング後はすぐにアスリートジョイントで身体をケア！！！！