4:15起床。
雨が降っていたので、車で金町へ。

スイムのレッスン後はラン。

今日も三郷公園で。
ドリルはラダー。
皆さん、自分の苦手な部分が明確になってきた様子でした。

1500m×3本

以前行った時よりも、格段にスピード・動きともに良くなってきました。
来週も引き続き、三郷公園で行います。

よろしくお願いいたします。