【ターン後のキックを意識】
・Swim 3500m 1:20.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run(Walking) 0km 0:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 1:00.00
・total 【2:20.00】
この日の朝Swimで意識したことは、
東体プールでも意識した、ターン後のキックです。また、その他では、
P-50×10 1’15 H
は.一本ずつhypo3・5・7・9で泳ぐようにし、 心肺機能を高めたり、フォーム修正を意識したりしました。
また、メインの、
S-25×1 0’20 (ストレートアームで)
S-100×1 1’40 フォーミング
の12setは、25m後の息があがっている状態でのターン後のキックです。これをしたことで、ペースに少しだけ余裕を持って100mを1’20～22辺りで泳ぐことが出来ました。この時期は、今まで以上に色々と試して泳いだり、工夫して練習をしてみようと思います。
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