【微々たるスピードの変化】
・Swim 4.1km 1:30.00
・Bike 0km 0:00.00
・Run(Walking) 0km 0:00.00
・Weight training 0:00.00
・Other(補強) 0:00.00
・total 【1:30.00】
本日の朝スイムはキックとストローク、乳酸産生がテーマでした。
メインは、
P-50×6 2set 0’40 パドル
決して回れないサークルではないので、ただサークルを回して泳ぐのではなく、泳ぎの中でキャッチとフィニッシュを意識しながら、呼吸のタイミングを合わすようにしました。
S-100m×3 6set セットレスト30“
こちらは、6setをしっかり泳げるか少し不安でしたが、三番目からのスタートもあったので、流れに乗るように泳ぎました。また、今回もキックとターン後のドルフィンキックを意識したので、普段は1’18“ぐらいですが、それよりも、2秒、3秒速く泳げました。まだまだ1コースで泳ぐのは、大変ですが昔に比べ少しずつ泳げてきてはいるので、この微々たるスピードの変化がとても嬉しかったです。
