こんばんは！
今日は駒沢夜バイクに参加してきました！
メニューは今月から始まった月1のブリック。
バイク
5分 耐久走
1分 イージー
5分 テンポ走
1分 イージー
5分 FTP
↓
ラン
2.5km
バイクはメニューどおり、ランは会員さんと同じペースで走りました！
バイクは臀部、ランは反発を意識。
オフ期間に入ってトレーニングは減りましたが、感覚はまだ残って気持ちよく終われました♪
私が担当している土曜駒沢朝バイクも月１でブリックトレーニング入れてます！
来月もあるので（体験無料）興味がある方はぜひ！ぜひぜひ！！！
