一度5:00に起床するも、腰がバキバキで動けず。
今週、睡眠が足りていなかったのも相待って、二度寝。

日中、時間を見つけてコンディショニングの先生に相談。

臀部と広背筋に張りが強くなっているため、腰部周りの筋肉にストレスがかかっているので、上記部分にアプローチ。

筋肉の緩め方と締め方を教えてもらい終了。

こいつを使って、明日からのトレーニングへの影響を少しでも減らす。