7:30起床。
しっかり睡眠とって回復をはかる。
意外と上半身がバキバキ。

日中はバタバタと週末の準備。

夜はポイント練。

400m×12本 78″設定(レスト70″)

前回行った時よりも設定を上げて。
また、400m中でも前後半でスピードが一定になるように。

タイムは上々。
ラスト2本もしっかり上げて終了。

帰ってから残務処理。
少し遅くなってしまったので、こいつでリカバリー。

さて、明日から現地入り。