5時起床。
ちょっと眠気あり。

火曜日は朝スイムから。
日曜日のリカバリー。
ガチガチな上半身をほぐすように、トータル4000m。

その後はバイク。

今日は、高負荷神経トレーニングを入れてから高回転。
いつもよりも、脚が回る感じ。

ラストは90秒のハードを3セット。
脚が焼けつくところまで上げて終了。

バイク後は駒沢公園をラン。

動きの確認で3周。
脚はパンパンで、走り出しはうまく動かなかったものの、ラスト気持ちよく上げて終了。

本日も、ありがとうございました。