1月5日から今年の金町スイムもスタート。
本日から土曜日の金町スイムとランもスタートです。

金町ランでは、12月から始めているクロカン走。
みさと公園の不整地を使って、ベース作り。

1月は不整地を使って体幹を鍛えていきます。
移動を含めて、トータル10kmちょっと。
距離はそこまでですが、普段使わない筋肉などにも負荷をかけるのでベース作りには最適です。

本日もお疲れ様でした。