土曜日は金町へ。
今日のスイムは泳ぎ込み。
ランは引き続きクロカン。
クロカンのアップダウンを使ってスピード練習。
不整地でも、しっかりと力強い走りを身につけられるように。

まだまだクロカン走は継続していくので、よろしくお願いいたします。