こんばんは！昨日布団の中にカイロ入れて寝たところものすごく暖かく快適！暖房をつけたままだと乾燥してしまったり、朝になったら非常に寒かったりと…。今日もこれで寝てみよーと思います！
本日
bike 通勤ライド 32km
weight 50min
本日は通勤ライドとスイムの為のトレーニング。バイクに関してはいつもと少し変え、ハードする区間を作り追い込んでみました。改めて頑張って乗ってみると、いつもダラダラと乗ってしまっていた気がします…。とは言え公道なので安全運転で頑張ります！
夕方はジムにてスイムに繋がる上半身メニュー。ただトレーニングして感じた事は肩周りの硬さ。本日は比較的パソコン作業が多く、凝り固まってしまったのでないかと。しっかりとほぐし、気持ちよく寝て、明日に向けて回復していきます！
