やっと！

こんばんは！

昨日はスイム、今日はランニングチーム練！

スイムメインは
200×19　2’40″　HR:28

結果は平均2’30”
全力ではキックは打てませんが、強度の高いトレーニングはできるようになりました。

しかし、当然のことながら泳力は落ちているので、一番上のコース（2’30″サークル）では行えませんでした。

今回は身体を浮かすことができなく、ずーっと力みっぱなしでした。ラスト5本くらいで浮かせるようになりましたが力みはとれずにモヤモヤしたままトレーニングを終えました。

今日のランニングチーム練はポイント練としては行えませんでしたが、今日から走り始めて、ジョグを行いました。

6’00″/kmで最初は走りもう少し大丈夫そうだったので5’30″/kmまでペースアップ。

ジョグが終わってみて痛みや違和感はありませんでしたのでまずは一安心。

しかしまだ、強度の高いトレーニングは行えそうにないので今はジョグで地道に頑張って行きたいと思います。

強度は別として
やっと3種目トレーニングが行えるようになりました！
完全復帰まではまだかかりますが出来ることをコツコツ行っていきます！