昨日は5:30起きで、高田馬場スイムへ。
朝スイム 1時間15分 3500m
動きや身体の重さ、感覚はそこまで悪くない感じだったものの、タイムは今ひとつ。
プルとキックのタイミングとバランスに少し違和感。
タイミングが合っていない感覚。
入水とローリングのタイミング気をつけながら修正。
夜に時間を作って、木曜にできなかったランのポイント練。
400m×15本 レスト65″
本日は400mのインターバル。
今まではレスト70秒でつないでいたところを65秒にて実施。
流れるように走るのをイメージして。
自宅の近くで距離を測って実施したので若干のばらつきはあったものの、78秒前後の設定で、ほぼ走り切れた。
途中、動きが硬くなる場面があり、ギクシャクしてしまった中で、なんとか走りきれたといった感じです。
少し力で走ってしまった感じでもあったので、次回はもっとリラックスして走れるようにしていきたい。
終了後は、さすがに脚がパンパンだったので、湯船に浸かってしっかりリカバリー。
