いつも通り、スイムレッスン後にラン。

金町ラン 2時間

今日は理科大前のみらい公園でビルドアップ走。
少しずつレースに近い距離・時間での強度を上げたトレーニングに入っていく。

もちろん、メイントレーニング前には、しっかりと体幹トレーニングやドリルで動きづくり。

今年は、昨年以上に各自が満足のいく成果を出せるように頑張っていきましょう。