今日はバイクとランでリカバリー。
昨日のスプリントで、踏み基調になってしまったペダリングの修正。
高回転で淡々と走って、脚の疲労物質も除去。

夕方、ラン前に筋トレとコンディショニング。
筋トレは上半身のみ。基本は自重系を中心に。

その後のランも動きの確認と疲労除去で今日も終了。

アクティブリカバリーのおかげで身体もスッキリ。