今日は、夢の島でぐるぐるリレーマラソン。
その前に駒沢で朝スイム。
朝スイム 1時間20分 3700m
筋トレの翌日は、力が入りづらい。
ただ、前回よりもプルの感覚は悪くない。
しっかり刺激を入れてから新木場へ。
ぐるぐるリレーマラソン 3時間30分
自分は1.3km周回をトータル8周。
内、6周は早めのペース走。
だいたいキロ3’30″ペース。
ペースは悪くないものの、動きは固かったかなと。
ちょっと力み過ぎてしまった感じ。
ラストは少しリズムも取れて終了。
その後の2周は、低酸素マスクを着用して走ってみる。
なかなかトレーニング効果の高そうなアイテム。
しっかり強度も上げられ、良いトレーニングができました。
少しはチームに貢献できていれば嬉しいです。
ありがとうございました！
