こんばんは！本日はぐるぐるリレーマラソン！参加された皆様お疲れ様でした。朝は少し雪もちらつきどうなるかと思いましたが、その後しっかりと晴れ、少し暑いくらいまで気温も上がり天候に恵まれ本当に良かったです。皆さん走った後はしっかりとケアをして、次の練習に気持ち良く繋げられるよう休養を忘れずにお願いします！
体幹トレーニング 45min
本来であればしっかりと走りトレーニングを行いたかったところでしたが、一周走ってみましたが痛みは消えず。トレーニングの量を落としている最近の方が酷く腫れているという良くない状態に陥ってしまいました。応援して頂いている皆様に申し訳なく思います。焦りは禁物ですが、早く治して完全復活を目指します！
ここから恒例のトレーニングのお話。3回目となる今日は特異性の原理についてです！
特異と聞くと非常に特別な感じ、異質な感じがするかもしれませんがそんな事はありません。トレーニングによって得られる効果はその種類や方法によって変わるという内容です。筋トレをすれば筋力が、持久系のトレーニングをすれば心肺機能が向上していきやすくなります。
つまり単純に練習してるから大丈夫ではなく、何を強化したいのか、それに対して何が有効かを考えなければという事です。勉強などで言い換えれば、英語を身に付けたいのに中国語を勉強していては意味がないのと同じですね。
これで3つのトレーニングの原理については大丈夫でしょうか？基礎的なものから応用的なものまで、私で良ければいつでもお答え致します！次回からは5つの原則の中の「漸進性の原則」についでです。
