昨日のバイクで脚がモヤモヤ。
ただ、以前のようにモヤモヤで睡眠が浅いといったことはなさそう。
水曜日は強化スイム。
今日のメインは50m×32本+200mを2セット。
50mは8本ずつセットディセンディング。
4セット目を400mのレースペース以上。
100mイージーを入れて、200mをダイブでレースペース。
これを2セット。
1セット目は泳ぎがうまくはまらず、ラストセット以外はボロボロ。
ラストセットは31秒前半でなんとかまとめられ、200mも2’08″と悪くないタイム。
2セット目は前半の動きが少し良くなり、タイムも安定したものの、ラストセットのタイムが32秒前後にダウン。
ただ、リラックスして泳げていたので感覚は悪くなく、200mも2’07″まで上げられ、脈も32まで上がっていたので、身体の調子は上々かと。
上半身と腕は乳酸でパンパン。
トータル6700m泳いで終了。
水曜スイム後は、金子先生に鍼を打ってもらい、しっかりリカバリー。
今週から、またトレーニングボリュームが上がっていくので、トレーニングとリカバリーのバランスに気をつけて進めていこう。
