昨日は砧のトラックでポイントラン。
10000m ビルドアップ走
4000m + 3000m + 3000mで5秒ずつ上げていく。
スタートは3’45″から始めて、ラストは35″。
4000mと3000mは設定ペースを順調に刻めたものの、ラスト3000mはうまく切り替えができず。
腰に嫌な張りが出てしまったので、最後の1000mフリーはパス。
金曜日の本日は、朝スイムでリカバリー。
上半身の感覚は悪くないが、少し下半身を引きずってしまっている感覚もあり。
日曜日の動画を見て、少しテンポを意識して泳いで終了。
夕方、麻布でコンディショニング。
全身のバランスがバラバラ。身体もパンパン。
久しぶりに終始悶絶。
ここまでバラバラなのは、ここ最近なかった。
しっかり調整してもらい、かなりスッキリして、本日も終了。
