昨日はあまり食欲がなく、夕方からダウン。
そのため、朝の体重計測はここ最近の最軽量。

一食分抜いた割に、空腹感はそこまで強くない。

木曜日は、認定前最後の調整。

前回は1000m×3本のインターバルで作っていったので、今回は2000m×1本で作ってみる。

11月の認定前も2000mで作っていたので、調子の比較も兼ねて。

アップから動きは悪くなさそう。
ただ、お腹のポコポコ鳴りがひどい。
内臓の回復が全然追いついていない様子。

とりあえず、今日は調整で出し切る練習ではないので、様子を見ながら走る。

設定はレースペース。
走り出しから、比較的動きもハマり悪くなさそう。

身体よりも先に息が上がってしまったが、これは11月の時と同じかな。
タイムもほぼ同じ。

ただ、今回の方が、少し余裕があるかなと思ったものの、心拍は190まで上がっていた。
心拍は上がるので、刺激入れとしては悪くないとしよう。

これで、レース前の調整は概ね終了。
あとはリカバリーでコンディションを整えていく。