こんばんは！
昨日は砧公園上のトラックでランニング調整メニュー！
2000m＋1000m
つなぎ400m(2’00”)
2000m 6’47”
1000m 3’20”
2000mはレースペースを抑えて走り、1000mはレースペース。
どちらも実際のタイムと感覚が一致していたので調子は良かったです。
2000mはペースは抑えましたが感覚はしっかりはめて走れました。
また、疲労が抜ければもう少し身体が軽くなるなという感覚もありました！
今日は治療院でケア。
治療していただきながらも身体の固さや疲労が抜けている実感がありました。
明日は認定記録会前日。
刺激入れを慎重に行いたいと思います。
