月曜日はトレーニングオフ。
今日からトレーニング再開。
レースシーズンに向けて、もう一度閾値の確認でFTP計測。
扇風機とエアコンで万全の状態でスタート。
20分走 AV296w AV172bpm
ローラーでのベスト値。
前半、300wを超えたところでキープできていたものの、さすがに最後まで保ちそうもなかったので、中盤少し抑え気味にして294w付近をキープ。ラストでしっかり上げきって、最大心拍は191。
こちらもベスト値かな。
しっかり出力して、集中できているときは、ものすごく淡々と走れる感じ。
バイク後は、駒沢公園をジョグ。
今日は5周。
身体の動きは、そこまで悪くない感じ。
ただ、ペースは速めだったので、心拍は高め。
さて、レースシーズンに向けて仕切り直していかなければ。
